منتديات كلية الاقتصاد المنزلي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
إدارة
المنتدي


منتديات كلية الاقتصاد المنزلي جامعة المنوفية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الجمعة يناير 30, 2009 12:04 pm

التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش

--------------------------------------------------------------------------------

التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش
اتباع مايلي:

شرب الماء قبل وبعد الوجبة بــ1/4 ساعة.
مضغ الطعام في الفم جيداً.
التوقف عن تناول الطعام قبل الإحساس بالشبع.
استعمال طريقة الشوي والطبخ والامتناع عن القلي.
نزع الأشياء الشحمية والجلد من اللحم والدجاج قبل الطهي.
تطبيق التمارين يومياًُ.
استعمال منتجات الحليب قليل او منزوع الدسم.
تقسيم الطعام الى 6 وجبات صغيرة.

الامتناع عن مايلي:
الأطعمة الدسمة والمقلية.
شرب الماء والعصير خلال الوجبة.
الوجبات الدسمة الثقيلة والكبيرة مرة واحدة.
التخفيف من الحلويات وخاصة المصنوعة من السكر.
شفط البطن أثناء الصلاة والجلوس والحركة وخاصة عند صعود الدرج افضل تمرين للأمعاء ومنطقة البطن لتقليص التمدد الذي حصل في منطقة البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دينا صالح
مشرفة المنتدى الاسلامى
مشرفة المنتدى الاسلامى
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 615
تاريخ الميلاد : 01/05/1989
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الجمعة يناير 30, 2009 12:07 pm

شكرا على الموضوع الهايل ده
وجزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الجمعة يناير 30, 2009 12:31 pm

شكرا يا دينا على مرورك
ويا رب يكون الموضوع استفادتى منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دينا صالح
مشرفة المنتدى الاسلامى
مشرفة المنتدى الاسلامى
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 615
تاريخ الميلاد : 01/05/1989
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الجمعة يناير 30, 2009 1:43 pm

استفدت جدا
الف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maisa
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الحمل الثعبان
عدد المساهمات : 1084
تاريخ الميلاد : 14/04/1989
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   السبت يناير 31, 2009 8:53 pm

مواضيعك دايما حلوة وبتفيدنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   السبت يناير 31, 2009 9:16 pm

الله يخليكى يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوست
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

ذكر الابراج : العذراء النمر
عدد المساهمات : 1752
تاريخ الميلاد : 24/08/1986
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الأحد فبراير 01, 2009 7:50 am

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الأحد فبراير 01, 2009 7:38 pm

شكرا ليك واتمنى الاستفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد حجاج
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر الابراج : السرطان القط
عدد المساهمات : 503
تاريخ الميلاد : 03/07/1987
تاريخ التسجيل : 28/01/2009
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الجمعة فبراير 06, 2009 3:11 pm

حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش   الجمعة فبراير 06, 2009 7:03 pm

شكرا على مرورك يا محمد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية الاقتصاد المنزلي :: قسم التغذية وعلوم الاطعمة :: قسم التغذية وعلوم الاطعمة-
انتقل الى: