منتديات كلية الاقتصاد المنزلي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
إدارة
المنتدي


منتديات كلية الاقتصاد المنزلي جامعة المنوفية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أين وكيف ومتى نأكل؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دينا صالح
مشرفة المنتدى الاسلامى
مشرفة المنتدى الاسلامى
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 615
تاريخ الميلاد : 01/05/1989
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: أين وكيف ومتى نأكل؟   الخميس فبراير 05, 2009 2:41 pm

كل عضو من اعضاء الجسم يحتاج لنوع معين من الاغذيه لو استطعنا ان نعرفها نستطيع ان نصل لاسرار الصحة والرشاقة والتغذية والجمال

الاسراف في الطعام اقبح عاده عندنا فنجد الموائد تمتليء من كل ما لذ وطاب وانواع كثيره من الطعام في حين اننا نجد الصينيون غذاءهم الاساسي هو الارز على الافطار والغداء والعشاء ولا يؤثر ذلك على وزنهم فنحن لدينا مفهوم خاطيء في التغذيه
كلما زاد الاستمتاع بالاكل كلما كان الهضم افضل
اصبح الفرد الان لا يهتم بمضغ الطعام ولكن يأكل بسرعه كايقاع الحياة السريع مما يؤدي الى الغازات والانتفاخات والقولون العصبي
فاتباع سنة الرسول (صلى الله عليه وسلم ) في عدم ادخال الطعام على الطعام والجلوس الجلسة المناسبة للطعام وهي ان تجلس على قدمك اليسرى وتثني قدمك اليمنى لتضغط على بطنك فهذة الضغطه تعادل ثلث المعد
يفضل ان يتناول الفرد 3 وجبات بدلا من وجبتين ويكون بين الوجبة والاخرى على الاقل 5 ساعات
المشي بعد العشاء يساعد على الهضم
ليس كل ما يشتهيه الفرد تشتهيه معدته فهناك اطعمه يحبها الفرد لكنها لا تريح المعده فمن الافضل ترك هذه الاطعمه بدلا من اكلها فتمرضنا
ترك الاكل في حالة الضيق و العصبيه والتوتر لان الفرد عندما يكون عصبي يتوقف الهضم ويسبب مشاكل في المعده قد يعرض الفرد لمرض السكر المؤقت
المضغ الجيد للطعام له فوائد عديده منها انه يحرك الفكين وعضلات الدماغ وينشط الذاكرة ويساعد على سرعة الهضم ويساعد على افراز العصارة الهاضمة للحفاظ على المعدة


اذا هناك اشياء يجب اتباعها في الطعام:
اولا: تنظيم اوقات الطعام
ثانيا :مضغ الطعام جيدا
ثالثا :عدم الاسراف في الطعام
رابعا: الامتناع عن الاكل في حالة العصبيه
خامسا :الامتناع عن الاكل اثناء المشي

(حكمه قالها لقمان لولده )
يا بني لا تأكل شبع فوق شبع فانك ان تنبذه للكلب خير لك من ان تاكله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maisa
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الحمل الثعبان
عدد المساهمات : 1084
تاريخ الميلاد : 14/04/1989
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: أين وكيف ومتى نأكل؟   الخميس فبراير 05, 2009 5:04 pm

[img]http://arabsh.com/d7nwugbpwe21.html]982341295[1].gif [/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maisa
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الحمل الثعبان
عدد المساهمات : 1084
تاريخ الميلاد : 14/04/1989
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: أين وكيف ومتى نأكل؟   الخميس فبراير 05, 2009 5:22 pm

[img:fe7d]http://arabsh.com/d7nwugbpwe21.html]982341295[1].gif[/img:fe7d]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
avatar

انثى الابراج : الثور الثعبان
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: أين وكيف ومتى نأكل؟   الخميس فبراير 05, 2009 6:01 pm

شكرا يا دينا
موضوع جميل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد حجاج
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر الابراج : السرطان القط
عدد المساهمات : 503
تاريخ الميلاد : 03/07/1987
تاريخ التسجيل : 28/01/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: أين وكيف ومتى نأكل؟   الجمعة فبراير 06, 2009 2:54 pm

حلو
وزايده ان السخص ياكل 6 وجبات فى اليوم بدل من 3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أين وكيف ومتى نأكل؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية الاقتصاد المنزلي :: قسم التغذية وعلوم الاطعمة :: قسم التغذية وعلوم الاطعمة-
انتقل الى: